Здоровье

Простые секреты бодрого утра

Со сменой сезона многие люди ощущают упадок сил и слабость. Это часто является причиной вялости и отсутствия бодрости и энергии по утрам.  Людям, которые чувствительны к перепадам погоды и сменам атмосферного давления это дается особенно тяжело. Тем не менее, ест способы даже в самую мрачную погоду сделать своё утро ярким и энергичным. Вот несколько советов, которые помогут наполнить день энергией и светом с самого утра.

как-взбодриться-утром

Чашка чая с настойкой эхинацеи

Спиртовую настойку эхинацеи вы можете приобрести в любой аптеке. Её можно использовать как добавку к чаю, так и отдельно, для повышения тонуса сосудов.  Стоит ограничиться только водным раствором растения, если вы водите машину или не хотите неприятностей с начальником, так как настойка содержит спирт. В сезон цветки эхинацеи можно заготовить самостоятельно. Данное растения не только насытит энергией, но и поможет повысить иммунитет.

Разогревающая гимнастика прямо в кровати

Вряд ли найдется много тех кто, только проснувшись, бежит делать все свои дела. Не стоит тратить драгоценные минуты на попытки поспать ещё немного. Лучше возьмите себя в руки и начинайте плавно разогревать свои мышцы, потягиваться в разные стороны на кровати. Не забудьте взять с собой стакан воды на ночь и выпить его после разминки. После такого вы однозначно ощутите прилив бодрости и энергии.

Smiling young woman lying in bed and stretching arms

Вода с лимоном

Об этом слышали, наверное, многие, но далеко не все следуют этому совету. Теплая вода с лимоном  поможет улучшить пищеварение, очистить кровь и наполнит энергией. Этот напиток, вместо привычных кофе и чая, поможет вам справиться с простудами, сонливостью и усталостью.

Витаминный коктейль

Ещё один отличный способ зарядить себя энергией и пополнить силы- выпить витаминный коктейль. Чтобы приготовить такую витаминную бомбу, не обязательно делать все по рецепту. Экспериментируйте! Например, вы можете взять пол стакана йогурта, банан, грецкие орехи и замороженную клубнику. Закиньте все ингредиенты в блендер, измельчите и выпейте. Используйте  любые фрукты, молочный продукт, если у вас нет непереносимости лактозы, и орехи. В случаи  непереносимости возьмите и добавьте меда.

image

Чашка кофе с корицей и лимоном

Такое сочетание ингредиентов может показаться не очень удачным, но если все правильно приготовить, вкус будет изумителен! Когда кофеин окисляется, его действие усиливается в 2 раза, что так же снизит нагрузку на сердце, а корица поможет в стимуляции работы нервной системы.

Добавить комментарий