13 ошибок, которые мы совершаем на кухне
Здоровое питание

13 ошибок, которые мы совершаем на кухне

Представьте, мама готовит кекс, запах разносится по всему дому, все постепенно стягиваются на кухню в ожидании лакомства — и вот долгожданный десерт готов, но мама говорит: «А теперь часик подождем!» Звучит жестоко, но она права: горячий кекс потеряет форму при нарезке, и в целом невозможно будет ощутить в полной мере вкус горячего продукта. Кексы едят теплыми или холодными. Некоторые особенно хороши на второй день. А так называемые рождественские … Читать далее

5 витаминов, которых, как правило, не хватает к 40 годам
Здоровое питание

5 витаминов, которых, как правило, не хватает к 40 годам

Желательно делать раз в год анализы на содержание витаминов и микроэлементов в организме. Тогда будет точное понимание, что нужно добавить в рацион. Как правило, после 40 лет обнаруживается нехватка полезных вечеств, которые приведены ниже. Необходимые витамины для женщин после 40 лет: 1. ЖЕЛЕЗО Нехватка этого витамина встречается у женщин 40 лет чаще всего. За уровнем железа … Читать далее